Онлайн урок гимнастики «Здоровье»

Упражнения на укрепление мышц, растяжку, баланс, а так же аэробные нагрузки будут вас поддерживать активными, мобильными, и помогут чувствовать себя отлично. Эти виды упражнений очень важны для здоровья. Упражнения — это ключ к хорошему здоровью. Мы склонны заниматься одним, максимум двумя, направлениями спорта. Люди занимаются тем, что им нравится, или то, что считают более эффективным для себя. Например: ходят на йогу, или в бассейн, а все остальные виды упражнений игнорируются. Многие считают, что им этого достаточно, кому-то не хватает времени, у всех по разному.В идеале, каждый человек должен уделять время аэробике, растяжке, укреплению и тренировке баланса. Мы перечислим то, что вам понадобится знать о каждом типе упражнении и рассмотрим некоторые примеры.