Спортивные соревнования «Спорт это движение»
Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно стараться как можно больше двигаться. Помните о том, что минимальная частота занятий спортом — один раз в неделю. Например, чтобы сбросить 500 Ккал. на физические нагрузки нужно тратить примерно такое количество времени: велосипед — 1 час; гимнастика — 2 часа; плавание — 45 минут; теннис — 45 минут; ходьба — 2,5 часа. Спортивные упражнения снимают стресс, активизируют защитные силы организма, приводят в равновесие гормоны. Благотворно влияют на кровообращение, на обмен веществ. Что касается внешнего вида, то естественно, в лучшую сторону изменяется и осанка, и походка, и фигура, и лицо. Осанка становится прямой, походка — легкой и ровной, фигура -стройной и подтянутой, лицо — цветущим. Спорт влияет не только на внешность, но и на внутренние органы: здоровые легкие, сердце, упругие мышцы, в общем, все свидетельствует о прекрасном здоровье. Кроме всего прочего, спорт влияет и на ваше душевное состояние — вырабатываются выносливость, терпение, возрастает сила воли. Сделать выбор, чем и сколько заниматься, помогут сведения о том, какое количество энергии необходимо на один час занятий тем или иным видом спорта: аэробика — 505 калорий; катание на велосипеде — 490 калорий; плавание — 630 калорий; тренировка с тяжестями — 420 калорий. Теперь поговорим немного подробней об одном из видов физических нагрузок.
ПЛАВАНИЕ
Сведения предоставлены организацией МКУ «Центр культуры и досуга» ст. Каладжинской и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.