Беседа «О здоровье»

Самая актуальная тема на сегодняшний день — это здоровый образ жизни. Чтобы улучшить и сохранить своё здоровье, достаточно знать несколько правил.                    

Грамотное питание: в рационе должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.                                                                                     

Для нормального существования, человеку требуется вода (1.5-2л в день)                                                                

Физические нагрузки. Речь идёт о занятии гимнастикой, катании на велосипеде, особенно эффективна энергичная ходьба.                                                           

Свежий воздух.                                                                                                                                     

Комфортные условия для отдыха и работы.                                                                          

Режим дня.                                                                                                                                          

Снижения уровня стресса (избегать участия в конфликтах и агрессивных спорах.                                                                                                                                                   

Не переутомляться.                                                                                                                                

Вредные привычки (курение и алкоголь пагубно действует на организм)                         

Регулярно обследоваться. Любое заболевание легче предупредить или вылечить на начальных стадиях.                  

Беседа предназначена для людей старшего поколения.