Режим дня — залог здоровья.
Что быть здоровым и чувствовать легкость в организме нужно уделять внимание режиму дня, особенно детям. Он вырабатывает дисциплинированность и организованность. Режим дня должен быть примерно таким:
1. Вставать не позднее 7 часов. Здоровым сном считается сон, продолжительностью 10 –10,5 часов;
2. Каждое утро минут по 7:10 делать зарядку;
3. Утренняя гигиена;
4. Кушать следует за 1.5 –2 часа до занятий физическими упражнениями. И спустя 30 минут после их окончания. Необходимо принимать пищу в одно и то же время, она так лучше усваивается;
5. Ужинать следует за 2 часа до сна;
6. Меньше употреблять в пищу соленого, сладкого и жирного. Кушать больше овощей.
7. Больше гулять на свежем воздухе.
Сведения предоставлены организацией МБУК «Центр развития и сохранения культуры Большесельского МР» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.