Прогулка на свежем воздухе.
Прогулки на свежем воздухе — доступный способ сохранения привлекательности и здоровья. Пользуются же им не многие, да и нужды в этом нет. Для скорости и удобства передвижения существуют личный, общественный транспорт, такси. Такие блага, увы, привели к эпидемии гиподинамии, лишнему весу. Простая ходьба пешком же многим кажется пустой тратой времени.
- Снижение веса. Ходьба в спокойном темпе на улице — это кардионагрузка с нормальным пульсом (до 150 ударов в минуту), при которой происходит сжигание жира особенно быстро. Уже после месяца такой ежедневной активности вы получите результат в виде похудения на несколько килограммов.
- Физическая активность. Прогулки — необходимая двигательная активность, которая укрепляет мышцы, связки, сердечно-сосудистую систему. Она повышает выносливость человека, ускоряя все жизненно важные процессы в организме.
- Нормализация кровообращения. Прогулки на свежем воздухе стимулируют кровоток, насыщая ткани необходимыми элементами и кислородом. Это оказывает положительное влияние на самочувствие, является профилактикой заболеваний.
- Нормализация работы нервной системы.Физическая активность на свежем воздухе насыщает мозг кислородом, помогает безопасно утилизировать кортизол. Она позитивно влияет на настроение, стимулируя синтез серотонина и эндорфинов. Баланс гормонов радости устраняет тревогу, тоску, депрессивные состояния, дарит позитивный взгляд на мир.
- Улучшение сна. Вечерние прогулки на свежем воздухе в спокойном темпе расслабляют нервную систему. Они насыщают организм кислородом, настраивая на качественный ночной отдых. Главное, выбирайте тихое место для променада.
- Укрепление иммунитета. Прогулки в любую погоду повышают естественную сопротивляемость организма к бактериям и вирусам. Включив такую полезную привычку в жизнь, болеть вы будете реже.
- Улучшают работу мозга. Ходьба на свежем воздухе насыщает организм кислородом, способствуя улучшению памяти, внимания. Лицезрея живописные виды, человек также развивает способность к концентрации внимания.
Сведения предоставлены организацией МБУ «ЦКС Актанышского муниципального района» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.