Зумба

Программа проводится в формате групповой тренировки длительностью от 45 до 60 минут, которая включает в себя следующие особенности

1. Танцевальная составляющая. Основная идея сочетание аэробных упражнений и танцевальных движений из сальсы, реггетона, меренге, хип-хопа и других направлений.
2. Музыка. Доля эффективности– полностью зависит от музыкального сопровождения. Как правило, на тренировках используется живая, энергичная музыка, которая помогает поддерживать ритм и высокую мотивацию.
3. Разнообразие упражнений. Каждое занятие– уникальный набор упражнений. Такой подход помогает не заскучать тренирующимся.

Вся тренировка проходит в режиме нон-стоп и состоит из 4 этапов:

• разминка;
• отработка знакомых связок и разучивание новых движений;
• основной этап;