«Скандинавская ходьба»

Это  относительно  новое  направление  в физической  культуре,  появившееся  в  середине  90х  годов  в  Финляндии благодаря  финским  спортсменам лыжникам,  которые  использовали  лыжные палки в процессе тренировки вне сезона. В настоящее время финская ходьба превратилась  в  самостоятельный  вид  физической  активности,  обладающийнеоспоримыми преимуществами для людей всех возрастов. Это вид ходьбы с использованием  специальных  палок,  которые  похожи  на  лыжные.Скандинавская ходьба сжигает гораздо больше калорий, чем обычная ходьба, так же в отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта, позволяет достичь еще большего тренировочного эффекта, так как при такой ходьбе

задействованы всекрупные мышцы. Скандинавская ходьба дает большую нагрузку на руки, плечи и  пресс.  обладает  всеми  преимуществами  аэробной  нагрузки,  но  не  имеет соответствующих недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы.

Ходьба с палками поддерживает в тонусе все основные группы мышц.

Противопоказаний к скандинавской ходьбе практически нет, кроме тяжелых

форм  заболеваний  сердечнососудистой  и  дыхательной  систем,  а  также

сопутствующихзаболеваний, мешающих ходьбе .