Эмоциональная саморегуляция

В своей профессиональной деятельности все время от времени сталкиваются с ситуациями, когда все из рук валится, не получается сосредоточиться и времени ни на что не хватает. Все это — признаки стрессового состояния, справиться с которым поможет эмоциональная саморегуляция. Различные методы саморегуляции помогают снять психоэмоциональное напряжение, не давая ему накапливаться.

Как защитить себя от эмоционального перенасыщения, как отличать эмоции друг от друга, как правильно их идентифицировать и выражать — этими секретами эмоциональной саморегуляции поделится Мария Ефимова, психолог Российской государственной библиотеки для молодежи.