Встреча «Как избавиться от осенней хандры»

Что такое осенняя хандра? Признаки осенней хандры могут быть похожими на депрессию: ощущение апатии, обесценивание собственных достижений, зачастую пониженное настроение, упадок сил, рассеянность, бессонница ночью и сонливость днем. Все это может возникать из-за сокращения светового дня и пасмурной погоды: человеку не хватает солнца, серое небо будто давит — все это психологически угнетает. Откуда еще берется эта хандра?

Главное, что помогает от осенней хандры, так это внимание к своему эмоциональному здоровью. Об этом пойдет речь на встрече. А также о том, где взять ресурсы, как справиться с хандрой, поднять настроение и зарядиться активностью.

Алла Викулова — преподаватель психологии, коуч (эксперт в области повышения личной эффективности), практикующий консультант. Имеет ученую степень — магистр психологических наук. Прошла обучение в Европейской ассоциации психотерапии и консультирования. Автор научных работ: «Особенности детско-родительских отношений и социальная адаптация дошкольников», «Отношение к неопределенности и образ личного будущего».