«Фитнес дома»
Событие завершилось
18+
Михневский Дом культуры продолжает серию спортивных занятий по поддержанию тела в тонусе.
На сегодняшнем занятии мы познакомим Вас с комплексом универсальных упражнений для коррекции фигуры, которые легко можно делать и дома.
Упражнения очень простые, знакомые нам с детства: лодочка, приседания.
Например, одно из самых эффективных упражнений на пресс — фиксация прямых ног под углом 45 градусов от пола, лежа на спине. Упражнение фиксированное и держать ноги нужно максимально долго. Начинать стоит с одно минуты, постепенно увеличивая нагрузку.