Скандинавская ходьба для пожилых
Скандинавская ходьба на свежем воздухе — идеальный выбор для пожилых людей, стремящихся поддержать здоровье и активный образ жизни. Этот вид физической активности сочетает в себе простоту, доступность и высокую эффективность.
Преимущества скандинавской ходьбы для пожилых:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия улучшают кровообращение, снижают артериальное давление и укрепляют сердечную мышцу.
- Улучшение дыхательной функции: Активное использование рук и плечевого пояса увеличивает объем легких и улучшает насыщение крови кислородом.
- Поддержание мышечного тонуса: Ходьба с палками задействует до 90% мышц тела, что способствует укреплению мышц рук, спины, ног и пресса.
- Снижение нагрузки на суставы: Палки помогают распределить нагрузку, уменьшая давление на коленные и тазобедренные суставы, что особенно важно для пожилых людей.
- Улучшение координации и равновесия: Ходьба с палками требует координации движений, что способствует развитию равновесия и снижает риск падений.
- Повышение настроения и снижение стресса: Физическая активность на свежем воздухе стимулирует выработку эндорфинов, улучшает настроение и помогает справиться со стрессом.
- Социализация: Групповые занятия скандинавской ходьбой — отличная возможность для общения и новых знакомств.
Сведения предоставлены организацией МБУК «Дворец культуры железнодорожников» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.