Лекция «Саморегуляция — искусство управления собой»
Время от времени каждый человек испытывает стресс, напряжение, неудовлетворенность положением дел. В такие моменты кажется, что с этим ничего нельзя поделать и спасти может только чудо. Но дело в том, что это «чудо» уже есть в самом человеке, ведь одной из важнейших составляющих человеческой психики является саморегуляция. Именно она дает возможность управлять своим психическим и эмоциональным состоянием, что позволяет избавиться от излишних эмоций, почувствовать себя в безопасности и, при необходимости, принять взвешенное решение.
Практикующий психолог Александр Скотарев разберет различные методы саморегуляции, такие как воздействие на себя с помощью мыслительных образов, управление дыханием и др., которые помогут довольно быстро прийти в себя.
