Мастер–класс «Танцевальный старт»

На мастер-классе по хореографии вас ждёт разминка — суставная гимнастика от шеи до стоп. Затем покажут упражнения для разогрева: динамическая растяжка, приседания, изоляции корпуса (грудь, бёдра, плечи), волны и скручивания спины, а также лёгкое кардио (шаги, прыжки) для учащения пульса. Это делается, чтобы повысить эластичность мышц, ускорить приток крови и кислорода к тканям, улучшить подвижность суставов, настроить нервно-мышечную связь («мозг — тело»), быстрее включаться в танец и снизить риск растяжений и травм. Разогрев подходит любому уровню подготовки. Занятие проведёт балетмейстер Коваленко Ольга Александровна.