Урок 2. Комплекс упражнений на растяжку ног
Многие спортсмены привыкли уделять время на разминке большим мышцам: передним и задним поверхностям бедер, спине и плечам.
Большое количество травм происходит из-за того, что постановка ноги спортсмена оказалась неправильной и все дальнейшие звенья — голень, колени, таз и спина получили слишком сильный или неравносторонний импульс.
Растяжка развивает гибкость и пластичность мышц, связок, суставов. Правда, пользу она принесёт только при соблюдении правильной техники. Если вы собираетесь начинать тренировки, здесь вы найдете эффективный комплекс упражнений на растяжку, которые легко выполнять в домашних условиях.
Разберемся, как правильно разминать ноги перед тренировкой, как их укреплять и когда лучше всего делать растяжку.
Информация предоставлена организацией МБУ ДО «Детская школа искусств п. Маслова Пристань». Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за достоверность представленных сведений, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, а равно за организацию, проведение и содержание онлайн трансляции.
Администрация портала оставляет за собой право без предупреждения отменить трансляцию, не соответствующую критериям качества. С полным перечнем критериев можно ознакомиться здесь.
