Онлайн мастер-класс кружка «В здоровом теле — здоровый дух»

Муниципальное бюджетное учреждение культуры и спорта городского округа Солнечногорск «Культурно-спортивный центр «Истра» представляет онлайн мастер-класс «В здоровом теле — здоровый дух», руководитель — Андрей Андреевич Пименов. Полная программа опубликована в группе в «ОК». Польза и недостатки подтягиваний широким хватом:

1. Высокоэффективное упражнение для тренировки мышц спины.

2. Упражнение максимально вовлекает мышцы спины и, в меньшей степени, мышцы рук.

3. Упражнение укрепляет и развивает мышечный корсет верхнего и среднего отдела позвоночника.

4. Упражнение развивает силу мышц, их объем и ширину спины.

5. Упражнение делает спину заветной треугольной формы.

Подтягивание является не просто корректором осанки, но и способствует исправлению таких заболеваний, как: сколиоз и ишемия межпозвоночных дисков. Любые подтягивания противопоказаны людям, имеющим межпозвоночную грыжу.

Занятие будет полезно как молодёжи в возрасте от 12 лет, так и старшему поколению.