Пешком к своему здоровью

Скандинавская ходьба относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах. Пожилые люди находят возможность снять нагрузку с коленных и тазобедренных суставов. Доступность, минимум противопоказаний и травмирующего воздействия на суставы и сухожилия привлекает людей золотого возраста. Дополнительная опора при ходьбе с палками позволяет больше двигаться и общаться. Ходоки, которые регулярно занимаются, отмечают: улучшение выносливости, возможности без отдышки подняться по лестнице; нормализацию давления и психо-эмоционального состояния; ускорение обмена веществ, понижение сахара в крови; улучшение сна и общего тонуса организма. К тому же заниматься можно в любое время года, при любой погоде. Поэтому в нашем СДК в рамках акции "Школа здоровья" провести мероприятие по скандинавской ходьбе.