«Правильное питание — залог здоровья»

Правильное, или здоровое, питание — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск возникновения и развития хронических заболеваний и расстройств.

Учащиеся познакомятся с основными принципами и правилами правильного питания:

— в питании все должно быть в меру;

— пища должна быть разнообразной;

— еда должна быть теплой;

— необходимо тщательно пережевывать пищу;

— обязательно включать в рацион овощи и фрукты;

— не есть всухомятку;

— питаться 3–4 раза в день;

— не наедаться перед сном.