Мастер-класс по зимнему плаванию «Возраст счастья»

Члены клуба любителей зимнего плавания проведут для всех желающих акцию по закаливанию «Возраст счастья», на котором поделятся своим опытом и методическими рекомендациями по закаливанию и подготовке к моржеванию.
Чтобы получать пользу от плавания зимой, необходимо соблюдать следующие правила: · начинать нужно постепенно, без фанатизма. Опытные моржи настаивают на постепенном закаливании организма. Для этого нужно обливаться холодной водой летом, постепенно понижая ее температуру; · не окунаться первый раз в прорубь одному; · прорубь должна быть такой, чтобы из нее можно было легко выбраться; · окунаться только хорошо разогрев тело растиранием сухой тканью, но не вспотевшим; · первый раз находиться в воде несколько секунд; · после купания быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться полотенцем, тепло одеться; · не употреблять спиртные напитки до и во время купания.