«В здоровом теле — здоровый дух»

Утренняя зарядка для каждого. Комплекс упражнений выполнять с верху вниз: первое упражнение — вращение головы, наклоны головы; второе упражнение — круговые движения плечами; круговые движения прямыми руками; круговые движения туловища; наклоны туловища в стороны; повороты туловища; круговые движения бедра; вращение коленных суставов; приседания; понимание на носки; прыжки с движением рук в верх над головой; упражнение на восстановление дыхания.При выполнении комплекс а, упражнения сочетаются с дыханием. Необходимо следить за самочувствием. Если нет серьёзных проблем со здоровьем, комплекс упражнений можно выполнять каждое утро и в течение дня чувствовать себя бодро.