«Быть здоровым, жить активно — это стильно, позитивно!»

Комплекс силовых упражнений для молодежи. Комплекс рассчитан на укрепление мышц пресса, рук, плечевого пояса, мышц бедер и ягодиц, для общего физического развития. Комплекс можно выполнять в домашних условиях. Перед силовыми упражнениями выполняется разминка, состоящая из нескольких упражнений: махи руками в верх на вдохе,  ритмичное движение руками вниз вдоль туловища на выдохе. Скручивание туловища с по очередным подниманием ног, согнутых в колене. Растяжка. Силовые упражнения: приседания, упражнение на мышцы бедра и ягодицы на выпаде, отжимание от опоры с различной постановкой рук, обратное отжимание от опоры. Упражнения сочетаются с дыханием. Систематическое выполнение комплекса позволит укрепить мышечную и другие системы организма.