Зарядка «Пилатес для начинающих»

Трансляция тренировки состоится в группе группе во «ВКонтакте» и Instagram.Тренер по спортивной аэробике покажет мастер-класс по тренировкам дома. Эта система, возникшая не так давно, совмещает в себе элементы гимнастики, йоги, фитнеса и поэтому пользуется огромной популярностью. В ходе таких тренировок человек становится более выносливым, гибким, пластичным, физически подтянутым и стройным. — Занятия пилатесом позволяют укреплять мышечные волокна за счет их растяжки и прокачки. - Тренировки ориентированы на качественное и тщательное выполнение упражнений при малом количестве их повторов. Движения должны быть мягкими и плавными, с ровным дыханием. — Техника разработана таким образом, что при выполнении упражнений прорабатываются все группы мышц. — Регулярное выполнение комплекса помогает не только оздоровиться, но и избавиться от лишних килограммов, получив в результате красивое, подтянутое и стройное тело.