Зарядка «Бодрое утро»

Трансляция тренировки состоится в группе социальных сетей во «ВКонтакте» и Instagram. Тренер по спортивной аэробике покажет мастер-класс по тренировкам дома. Эти физические упражнение для женщин помогут держать себя в форме. Тренировка будет состоять из разминки, основной части и расслабляющих упражнений. Ежедневные тренировки помогут повысить тонус мышц и поддержать тело в отличном состояние. Старайтесь придерживаться здоровой диеты, есть больше овощей и фруктов, а также не менее 1, 8 г белка на килограмм массы тела. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом, то перед походом в спортзал проконсультируйтесь с врачом. При наличии старых травм, проблем с позвоночником, болей в суставах лучше проконсультироваться с врачом.