ПользаНекоторые преимущества занятий скандинавской ходьбой:
- Задействование около 90% мышц тела, включая не только ноги, но и верхнюю часть корпуса.
- Равномерное распределение нагрузки по всему телу, за счёт чего уменьшается давление на суставы нижних конечностей.
- Укрепление мышц ног, кора и плеч.
- Увеличение расхода калорий по сравнению с обычной ходьбой. Эффективность зависит от темпа, продолжительности занятий и веса человека, но в среднем при умеренной интенсивности скандинавская ходьба позволяет сжечь от 400 до 450 ккал за час, а у людей с избыточным весом — до 500–600 ккал в час.
- Улучшение координации и выносливости.
- Минимальный риск травмы — ходьба сама по себе не представляет угрозы, а при наличии двух дополнительных опор создаётся дополнительная устойчивость. Приглашаю желающих!
Сведения предоставлены организацией МАУ «Бураевский районный Дом культуры им. Рауфы Галиевой» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.