Распространение буклетов на тему «Физическая активность у пожилых людей»
29 июля 2026 г.
от 0 руб.
Некоторые рекомендации по физической активности для пожилых людей:
- Заниматься активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю (регулярно 10–15 минут в день). К ней относятся ходьба, работа в саду, медленная езда на велосипеде, танцы, подъём по лестнице, плавание (не соревновательного характера), уборка.
- Выполнять аэробные упражнения (кардиотренировки) продолжительностью не менее 10 минут ежедневно. К ним относятся ходьба, бег, прыжки со скакалкой, лыжи, плавание.
- Для предотвращения падений, в том числе для профилактики остеопороза и переломов, пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие и силы в течение трёх и более дней в неделю (регулярно не более 10–15 минут).
Сведения предоставлены организацией МКУК Пасеговский ПДК и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.