Мероприятие по продольному шпагату проводится для детей из школ искусств
На проекте учащиеся научатся как правильно выполнять продольный шпагат.
Необходимые материалы: коврик для йоги или гимнастики.
Этап 1. Подготовка
Перед началом выполнения упражнений необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы предотвратить травмы и повысить гибкость.
Этап 2. Техника выполнения продольного шпагата
1. Встаньте прямо, ноги вместе.
2. Медленно разведите ноги в стороны, удерживая спину прямой.
3. Опустите корпус вниз, стараясь сохранять равновесие.
5. Следите за тем, чтобы ноги оставались прямыми, не сгибая коленей.
6. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение.
Этап 3. Советы
Не спешите, выполняйте упражнения медленно и плавно.
Слушайте своё тело и избегайте болевых ощущений.
При возникновении дискомфорта остановитесь и отдохните.
Регулярные тренировки помогут улучшить гибкость.
Регулярные занятия и внимание к своему телу — залог успеха.
Сведения предоставлены организацией МБОДО «Буинская детская школа искусств №1» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.