Час здоровья «Будь здоров: Скандинавская ходьба».

13 октября в 16:00 в Балыклыбашевском сельском клубе пройдет час здоровья, посвященный одному из самых доступных и эффективных видов фитнеса — скандинавской ходьбе! Это уникальная тренировка для людей любого возраста и уровня подготовки, которая сочетает простую прогулку на свежем воздухе с комплексной нагрузкой на все тело. Теоретическая часть: Краткий и понятный рассказ о пользе скандинавской ходьбы для здоровья сердца, осанки, суставов и для поддержания хорошего настроения. Практический мастер-класс: Опытные инструкторы покажут и помогут вам освоить правильную технику ходьбы. Вы узнаете, как правильно держать палки, как согласовывать движения рук и ног, и как сделать тренировку максимально эффективной. Совместная прогулка: Применим полученные знания на практике и совершим оздоровительную прогулку в хорошей компании. Чем полезна скандинавская ходьба? Задействует до 90% мышц тела, обеспечивая сбалансированную нагрузку. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Снижает нагрузку на колени и суставы, что особенно важно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Помогает исправить осанку и улучшить координацию. Повышает настроение и помогает бороться со стрессом. Мероприятие идеально подойдет для тех, кто только начинает знакомство со скандинавской ходьбой, и для тех, кто хочет проверить и улучшить свою технику.