Несколько советов, которые могут помочь сохранить здоровье:
- Вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ включает в себя занятия спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание, укрепление иммунитета, соблюдение правил личной гигиены и отказ от вредных привычек.
- Регулярно гулять на свежем воздухе. Чистый воздух укрепляет иммунитет. Для прогулок лучше выбирать парки и скверы, избегая многолюдных мест.
- Правильно подбирать одежду и обувь. Переохлаждение — одна из главных причин простуды. Нужно выбирать тёплую, лёгкую и непромокаемую одежду.
- Соблюдать личную гигиену. Это включает в себя чистку зубов, поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви, регулярные водные процедуры.
- Правильно питаться. Рацион должен быть разнообразным, при этом важно потреблять достаточное количество жидкости. Нужно следить за сочетаемостью продуктов.
- Полноценно отдыхать. Важно спать не менее 7–8 часов в сутки. Также полезен активный отдых: поездки на природу, прогулки с питомцем, встречи с друзьями.
- Укреплять иммунитет. Для этого необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением.
- Следить за эмоционально-психическим состоянием. Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека. Рекомендуется придерживаться принципов позитивного мышления, здоровой общительности, контролировать эмоции и выражать их в нетоксичной форме.
Перед внесением изменений в образ жизни для улучшения здоровья рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Сведения предоставлены организацией МБУК «Централизованная клубная система Менделеевского муниципального района Республики Татарстан» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.