Велокросс

К неоспоримым преимуществам этого спорта можно отнести:

Работа всех мышц. Во время езды на велосипеде задействуются все группы мышц, что обеспечивает гармоничное развитие, подтянутую фигуру и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Насыщение крови кислородом. Тренировки велосипедистов проходят на свежем воздухе. Насыщение крови кислородом способствует нормализации работы нервной системы, получению положительных эмоций и острой работе головного мозга, повышению выносливости.

Профилактика сердечных болезней. Аэробные нагрузки во время тренировок заставляют сердце перекачивать больший объем крови, что способствует укреплению сердечной мышцы, избавляет от застоев крови и укрепляет сосуды.

Укрепление дыхательной системы. Во время тренировок на велосипеде укрепляется диафрагма, что благотворно влияет на дыхательную способность легких. Не многие знают, что объем легких у велосипедистов сопоставим с объемом легких ныряльщиков (8 литров при обычном объеме в 6 литров).

Укрепление иммунитета. Велоспорт — один из лучших вариантов укрепить иммунитет. Обогащение крови кислородом + тренировки в любую погоду повышают сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям в 4-5 раз.