Мастер-класс «Почему от прокрастинации так сложно избавиться»

Прокрастинация — это когда человек откладывает важные дела на потом, при этом осознавая, что это может привести к срывам дедлайнов, конфликтам и упущенным возможностям.

Типичная схема прокрастинации выглядит так — думаешь о чем-то сложном или неприятном → возбуждаются болевые центры мозга → меняешь фокус внимания на что-то более приятное → испытываешь временное облегчение от того, что удалось избавиться от дискомфорта.

Прокрастинация похожа на нездоровую привычку, которая со временем может укорениться. В долгосрочной перспективе привычка прокрастинировать приводит к тому, что люди упускают возможности, плохо выполняют работу, находятся в постоянном стрессе, чувствуют себя несчастными.

На мастер-классе узнаете:
— Какие бывают виды прокрастинации,
— Чем прокрастинация отличается от лени,
— Почему человек прокрастинирует,
— Как справиться с прокрастинацией.

Мастер-класс проводит практикующий психолог Виталий Великий.
По записи — https://bd-library.timepad.ru/event/2363251/