Вечер отдыха «Закаливание зимой». Активное долголетие
Подходит время простуд, но поддаваться ей так не хочется. Как уберечь себя в холод и мороз? Поможет закаливание.
Начать закаливание можно тремя способами:
1. Воздушные ванны
Выходить на балкон без куртки, пару раз сделать упражнения на разогрев тела — 3 минуты и в теплую квартиру.
Дальше — больше, можно выходить на улицу на пробежку или сделать обычную разминку.
Такое закаливание не должно превышать 5 минут на начальном этапе. Ты же не хочешь простудиться?
2. Обтирание
Обтираться можно как и дома мокрым отжатым полотенцем, так и на улице снегом — выбирай свою альтернативу, но не переусердствуй. 2 минуты обтирания достаточно, чтобы кожа покраснела.
3. Босиком по снегу
Зима тем и хороша, что снега много. Можно пробежаться по сугробам или принести снег домой. Важно при закаливании не просто стоять, а энергично двигаться, переступать с одной ноги на другую. Если чистого снега рядом нет — можно опустить ноги в воду, ее температура должна быть около 21 градуса. Стоять в воде не нужно, не забывай двигаться
Сведения предоставлены организацией МБУК Центр культуры и досуга «Юность» сельского поселения Подъем-Михайловка МР Волжский Самарской области и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.