сто советов на здоровья

Name: сто советов на здоровья
Start: 2023-12-18T07:00:00.000Z
End: 2023-12-18T18:00:00.000Z
Location: Большеошняковский дом культуры

Событие завершилось

12+

| |

Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем несложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.

Хорошо высыпайтесь.

Здоровый и правильный сон — залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

— выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.

— ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать. Перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха — в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).

— спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.

— кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.

Сведения предоставлены организацией МБУ «Районный дом культуры» Рыбно-Слободского муниципального района РТ и опубликованы автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.

Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.

Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.

Смотрите также