«Возраст спорту не помеха» скандинавская ходьба

Это активная прогулка с палками по определенной технике, Ее часто называют «финский» или «нордической», но эти названия в России не прижились.Интересно, что изначально данный вид спорта практиковали именно финские лыжники в 30-х годах, чтобы не прекращать тренировки  в теплое время года.

Пешие прогулки с палками популярны не только в северных странах, но также активно практикуются в Европе.

Основной плюс- доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых.Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки.Похожий эффект можно получить при быстрой  ходьбе без палок, но не всем это доступно, особенно если есть проблемы с опорно- двигательной системой.Активность помогает:

1.Проработать мышцы рук и спины;

2.улучшить осанку;

3.усилить эффект тренировки без ускорения;

4.сжечь больше калорий.