Информационная страница «Замени плохое на хорошее»
Событие завершилось
12+
Зачем отказываться от пива? Зачем бросать курить? Что изменится в жизни, когда одну — «плохую» — привычку сменит другая? В череде ответов на эти вопросы есть вероятность найти основание, мотив для смены привычки.
На уровне действий одну привычку заменить другой просто:
- выбираем горизонт планирования, допустим, квартал;
- на этот квартал фиксируем промежуточные цели относительно привычки #1, шаг за шагом уменьшая её влияние на текущую жизнь;
- постепенно вводим альтернативную желанную привычку #2.
Например, если человек ест много сахара, начнём с того, что в напитки станем добавлять не две ложки сахара, а одну. Через полторы-две недели снизим дозу до половины ложки, через месяц — пьём чай и кофе совсем без сахара. Параллельно с этим вводим в употребление продукты с сахаром природным.
Что ещё помогает сменить привычку и закрепить её результат:
- окружение, для которого ваша «новая» привычка уже является нормой.
- публичные обещания.
- контекст вашей жизни, инфраструктура.
Сведения предоставлены организацией МУ «Ивняковский КСЦ» и опубликованы автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.