ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Йога — это удивительная практика, которая оказывает множество положительных эффектов на организм и сознание у людей самого разного возраста. И эта практика — отличный способ восстановить и укрепить своё здоровье, а также оставаться активными и гибкими в любой период жизни.

Научные подтверждения пользы йоги для пожилых

Может быть, ты уже задавался вопросом: насколько эффективна йога для старшего поколения?

Недавние исследования, проведённые учёными Гарвардского университета, показали, что регулярная практика йоги у пожилых людей способствует снижению уровня хронической боли на 50%.

Кроме того, журнал «Frontiers in Aging Neuroscience» опубликовал статью, которая демонстрирует, что йога улучшает когнитивные функции и способствует уменьшению риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

А вот ещё один пример: исследование в «Journal of Clinical Psychology» показало, что участники старше 60 лет, которые занимались йогой несколько раз в неделю, имели значительное снижение уровня тревожности и депрессии.