Первая ракетка

Настольный теннис прекрасно развивает игровую и скоростную выносливость. Чтобы мышцы работали длительное время, нужна энергия. Она есть в наших мышцах — это АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), но ее запаса хватает всего на полсекунды.Чтобы постоянно восполнять расход АТФ, наш организм включает механизм биохимических превращений, которые служат источниками энергии. Они делятся на бескислородные (анаэробные) и кислородные (аэробные). Разные виды спорта способствуют развитию различных источников энергии.Спортсмены, занимающиеся настольным теннисом, потребляют большое количество кислорода. А значит, у них отлично развит и работает весь механизм кислородного обеспечения: сосуды, сердце и легкие. По этому показателю теннисистов вполне можно сравнивать с ватерполистами.Теннисист наносит сильные удары по мячу, а для этого важна подвижность суставов (плечевых, локтевых, тазобедренных и других) и большая амплитуда движений. В результате повышается гибкость, увеличивающая силу и точность ударов.