«Разговоры о Важном»
Встреча с фельдшером ФАП, беседа, элементы утренней гимнастики, правильное питание.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:
- Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться умеренными физическими нагрузками после трудового дня.
- Правильно питаться. В рационе должны быть овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, мясо — его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли, сахара, жиров.
- Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество — минимум 1,5 л в день — способствует нормальному функционированию всех органов.
- Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций.
- Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов — не менее 7-8 для полноценного восстановления организма.
- Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.
Сведения предоставлены организацией МБУ «РГДК» АЗНАКАЕВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.