Лекция-практикум «Влияние физической активности на здоровье»

Нормальное развитие человека невозможно без двигательной активности. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. д.

Современный человек проводит за рабочим столом около 7:10 часов в день. И все это время мышцы, ответственные за поддержание его положения, тоже работают. Не удивительно, что со временем люди чувствуют напряжение или боль в шее, голове, пояснице. Помочь своим мышцам расслабиться можно с помощью простых приемов самомассажа, разминок, упражнений, которые помогут расслабиться и снять напряжение в мышцах спины.

Лекцию-практикум проведет преподаватель физической культуры Ольга Метелица. В доступной форме специалист сможет убедить присутствующих, что физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека; покажет, к чему приводит сидячий образ жизни; как научиться расслабляться за 5 минут — простой технике релаксации. Акцент будет сделан на норме суточной двигательной активности школьников 15:17 лет, на влиянии спорта на жизнь человека, на его здоровье и формирование личности.