«Мы за ЗОЖ. Скандинавская ходьба»

Немецкие врачи провели серьезные исследования, позволяющие делать вывод о значительном оздоровительном эффекте тренинга. Доказано, что скандинавская ходьба дает усиленную нагрузку на 90% мышц. К сравнению — при обычной ходьбе этот показатель равен 70%. Кроме того, скандинавская ходьба: Задействует мышцы спины и плечевого пояса (например, бег такого эффекта не дает). Позволяет тренироваться даже при проблемах с суставами ног (за счет опоры на палки при ходьбе). Почти в полтора раза больше чем обычная ходьба сжигает энергию, что особенно актуально для тучных людей, желающих сбросить вес. Повышает ЧСС, тренируя мышцы сердца. Идеально подходит для улучшения осанки. Развивает согласованность движений и равновесие. Увеличивает объем легких более чем на 30%. Показана как оздоровительная процедура после операций на опорно-двигательную систему. Дает хороший эффект при профилактике многих заболеваний, помогает в борьбе с неврозами и бессонницей. Скандинавская ходьба будет полезна всем: от пенсионеров (пожилых людей), которым противопоказаны другие физические нагрузки, до желающих похудеть, которым тренинг не только поможет избавиться от лишнего жира, но и значительно подкорректирует фигуру в целом.

С этой целью 20 января с населением выйдем на скандинавскую ходьбу.