Клубное объединение, фитнес-группа «Супер-мамочки»

Спортивная фитнес-группа, «Супер-мамочки», была организована его руководителем, Таймолкиной Мариной Валентиновной, в 2020 году, по просьбе жителей села.

Занятия проходят 3 раза в неделю, в клубе.

В программу фитнес-группы были включены упражнения с учётом возрастных нагрузок, такие, как:

аэробная тренировка — имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развиваются сердечно-сосудистая и дыхательные системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела;

силовой урок — направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание;

аэробно-силовые  — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении;

 интервальная — с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности;

здоровая спина — тренировка, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности;

   здоровые ноги — тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Урок рекомендован также для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Для всех уровней подготовленности.