Акция «Резервы зд»оровья

Мероприятие посвящено всемирному Дню снега, оздоровительный заплыв

         Сегодня отмечается международный День снега. Цель этого праздника — повысить интерес к зимним видам спорта и вовлечь молодежь в активный образ жизни.

         Резервы нашего организма безграничны, и вы, как никто другой знаете о здоровом образе жизни. Тем не менее я напомню, что чтобы получать пользу от плавания зимой, необходимо соблюдать следующие правила:

· начинать нужно постепенно, без фанатизма. Опытные моржи настаивают на постепенном закаливании организма. Для этого нужно обливаться холодной водой летом, постепенно понижая ее температуру;

· не окунаться первый раз в прорубь одному;

· прорубь должна быть такой, чтобы из нее можно было легко выбраться;

· окунаться только хорошо разогрев тело растиранием сухой тканью, но не вспотевшим;

· первый раз находиться в воде несколько секунд;

· после купания быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться полотенцем, тепло одеться;

· не употреблять спиртные напитки до и во время купания.