Тематическая дискотека «Вредные привычки –это не модно».

Ведущий.  Я надеюсь, что вы ребята не забыли девиз нашей дискотеки «Твоё здоровье в твоих руках». И мне хочется, чтобы он был вашим девизом в жизни.

Мы с вами уже сделали зарядку, и выяснили, что она очень важна для здоровья. Ещё для полноценного развития организма также необходимо правильное, сбалансированное питание. Хочу с вами поделиться изречением мудреца, который говорил: «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!». Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы. Принимаемая нами пища обеспечивает постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, является источником энергии. Состав пищи, её количество и свойства определяют физическое развитие и рост, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. Как же правильно питаться, спросите вы? И я с удовольствием отвечу на ваш вопрос:

•   Режим питания. Оптимальным является четырёхразовое питание, когда приём пищи происходит с интервалом в 4-5 часов в одно и то же время. Ужинать следует не позднее, чем за 3 часа до сна.

•   Калорийность рациона должна быть достаточная, но не избыточная. Как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона вредят здоровью.

•   Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Следующий конкурс посвящен правильному питанию

Прежде чем за стол мне сесть,

 Я подумаю, что съесть.

Задание для первой пары участников:

1. Подчеркните полезные для организма продукты. Рыба, чипсы, кефир, напиток «Фанта», геркулес, шоколадные конфеты, морковь, лук, торты, яблоки, шоколадный батончик «Спикере», сало, капуста, гречка.

Задание для второй пары участников:

2. Назовите, в каких продуктах содержаться витамины А, С, D. Если бы вы были доктором, как бы вы посоветовали питаться детям.

Ребята танцуют.

Ведущий: Очень важно следить за внешним видом. Вспомните! Гигиена — это наука о сохранении здоровья, а также мероприятия, которые содействуют этому. Народная мудрость гласит: «Кто аккуратен, тот людям приятен».

Конкурс «Пример для подражания»

На сцену приглашаются 2 пары участников (мальчики и девочки). Мальчики представляют себя в роли стилиста. Их задача на протяжении 3 минут сделать девочкам причёску. Когда время истекает, участники меняются ролями и теперь девочки мастерят причёски мальчикам. Пару-победительницу выбирают зрители.