Путь к здоровью и внутренней гармонии

Информационная выставка и познавательный час пройдут в библиотеке. 

Всё, что происходит в жизни человека — следствие того, какой образ жизни он ведёт. Есть несколько простых советов, чтобы стать счастливее, быть здоровым и прожить долго. Сон — это наиболее расслабляющая и укрепляющая процедура для вашего тела. Любые нарушения сна могут негативно сказаться на психическом и физическом состоянии организма, поэтому ложитесь спать в одно и то же время, даже по выходным. Держите вашу комнату тёмной, прохладной в абсолютной тишине. Избегайте тяжёлых для пищеварения продуктов за 2 — 4 часа до сна. Откажитесь от приёма кофеина, никотина, алкоголя перед сном. Регулярные физические нагрузки помогут вам спать более глубоко. «Отложите» беспокойство и мозговой штурм.