«Мы за здоровый образ жизни»

Здоровье-это великая ценность! Каждый человек должен заботиться о своем здоровье, потому что никто не позаботиться лучше, чем вы сами. Самое главное постоянно работать над собой, соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Японская пословица гласит: «Забота о здоровье-лучшее лекарство!».

Важнейшим компонентом здорового образа жизни являются знания и соблюдение режима труда и отдыха. Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Физический, умственный, систематический, посильный, хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на весь организм человека. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению … Нужно правильно  и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья. Но труд должен обязательно чередоваться с отдыхом. Головной мозг, мышцы нуждаются в периодическом отдыхе. Самый лучший отдых- это сон. Человек может больше продержаться без пищи, чем без сна. Великий русский физиолог И.П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Поэтому, дети соблюдайте эти правила режима труда и отдыха, и не пренебрегайте ими.