«Даешь ЗОЖ!» познавательно-развлекательная программа.

Хотите быть в тренде? Будьте здоровыми! С ростом продолжительности жизни увеличивается и ее активный период. Чтобы оставаться энергичным в старости, нужно заботиться о своем здоровье с юности. Но не стоит расстраиваться, если вы этого не делали. Ведь ЗОЖ, как и любви, все возрасты покорны.

Так что же это за фрукт такой — ЗОЖ? Всемирная организация здравоохранения трактует это понятие как состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Как же всего этого достичь? Например, Государственная служба здравоохранения Великобритании (National Health Service) советует не курить, меньше выпивать, больше двигаться, чаще есть рыбу, овощи и овсянку и реже — жирную пищу. Так, рыбу нужно есть дважды в неделю, овощи и фрукты — пять раз в день. А вот количество соли лучше свести к минимуму (не более чайной ложки в сутки).

Придерживаться этих рекомендаций по силам даже тем, кого слово «диета» вгоняет в дрожь. Но одну диету все же необходимо соблюдать — информационную. Интенсивный ритм жизни и привычка всегда быть на связи приводят к тому, что наш мозг почти не переходит в «спящий режим». Неудивительно, что со временем этот совершенный компьютер начинает тормозить и требует перезагрузки. Поэтому баланс труда и отдыха — неотъемлемая часть здорового образа жизни. В общем, над собой придется потрудиться. Главное — начать. Приходите на нашу познавательно-развлекательную  программ)))Начнем все вместе)))