Внимание, меняющее жизнь
Сертифицированный преподаватель Татьяна Меднова расскажет о влиянии медитации на мозг и поможет научиться управлять своим вниманием. Практики имеют многовековой опыт и продолжают подкрепляться исследованиями ученых. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности и саморегуляции, управления стрессом и развития эмоционального интеллекта.
Суть этой медитации в том, чтобы учиться обнаруживать свое внимание в настоящем моменте и управлять им. Благодаря тому, что мозг нейропластичен, т. е. изменяется под воздействием нового опыта, тренируя внимание, можно изменять шаблоны мышления, восприятия и поведения.
Что это дает?
Регулярные занятия развивают навыки концентрации, расслабления, развивают стрессоустойчивость. Тренируя внимание, возвращаем себе эмоциональную стабильность, начинаем распознавать свои эмоции, меньше беспокоимся и легче проживаем сложные чувства. Управляя своим вниманием, постепенно приручаем его и делаем менее реактивным.
Как проходит занятие?
Участники, сидя на стульях или ковриках, следуют за голосом инструктора, предлагающего направить внимание на дыхание, ощущение в теле, мысли. Вся практика сопровождается голосом. В начале занятия простым и понятным языком дается вводная теоретическая часть, в конце — обратная связь, ответы на вопросы.
Занятие проходит с бережным и внимательным отношением к каждому участнику и длится 1 час.
Сведения предоставлены организацией ФГБУК «Государственный музей-заповедник «Остафьево» – «Русский Парнас» и опубликованы
автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.