«Велоэкскурсия »

Во время езды на велосипеде задействовано большое количество мышц, преимущественно нижней части тела: мышцы передней поверхности бедра (четырехглавая, портняжная), задней поверхности бедра (полуперепончатая, полусухожильная, двуглавая), внутренней поверхности бедра (гребенчатая, тонкая, длинная, короткая и большая приводящая), ягодичной группы (большая, средняя и малая), голени (икроножная, камбаловидная).

При этом, по его мнению, лучше всего чередовать велотренировки с другими видами физической активности. «Идеально подойдут силовые нагрузки в тренажерном зале. Например, два раза в неделю — велотренировки, два раза — силовые, и раз в неделю — бассейн, йога или танцевальный класс. Вариаций множество. Главное — разнообразное и сбалансированное движение. Кроме того, в вопросах похудения очень важно правильное питание», — утверждает он.