Эстафета по бегу.

Name: Эстафета по бегу.
Start: 2022-07-08T07:00:00.000Z
End: 2022-07-08T08:30:00.000Z
Location: Яныльский сельский дом культуры

Событие завершилось

12+

В ходе разминки повышается температура, начинает вырабатываться синовиальная жидкость, которая буквально смазывает мышечную массу, все суставы. Все связки становятся более эластичными. Также постепенно увеличивается частота сердечных сокращений, чтобы для сердца не был шоком внезапный старт. Вы буквально подготавливаете все части тела.

Комплекс упражнений дает следующие эффекты:

психологический настрой;
нормализуется дыхание;
укрепляется координация движений — особенно важно при утренних пробежках;
ускоряется кровоток, сердечная мышца работает быстрее, сосуды расширяются — риск инфаркта и инсульта при беге становится значительно меньше;
нервная система привыкает к нагрузкам, понимая, что они оздоровительные, а если рвануть со старта на всей скорости, получится стресс;
запускается обмен веществ — начиная с первого шага Вы будете тратить лишние калории;
уменьшается возможность травмировать связки.

В целом тренировка становится более эффективной. Чтобы показать несколько упражнений, посмотрим видео по теме:

Сведения предоставлены организацией МБУ «Районный дом культуры» Кукморского муниципального района и опубликованы автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.

Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.

Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.

Смотрите также