Вечерняя йога понедельника в Галерее Синара Арт

По статистике — понедельник является самым тяжелым рабочим днем, поэтому приглашаем вас расслабиться и получить удовольствие от класса йоги вечером первого дня недели! Класс по йоге пройдет в рамках выставки «Обретая чувство тела. Баженов, Маркелова, Поединщикова, Спирина»
Мы начинаемся с тела. Начиная замечать его состояния — твердое, сжавшееся, мягкое, текучее, упругое, появляется ниточка к ощущениям внутри.

Достаточно заметить тело и можно погружаться в ощущения.
Замечая телесные реакции, становится проще понимать себя и легче улавливать чувства в моменте. Все начинается с простого вопроса: "удобно ли мне?"

На занятие мы будем много внимания уделять ощущениям тела: как оно движется, что чувствует, как части тела движением соединяются в единую систему. Познаем себя в разных состояниях: текучесть и прочность, упругость и легкость, усилие и расслабление. Почувствуем, как дыхание неотрывно от движения.
Чем больше внимания будет на ощущениях и дыхании, тем глубже получится погрузиться в тело и получить качественную перезагрузку.

Занятие подойдёт и начинающим — поможет переключиться и восстановить силы, и тем, кто уже занимается йогой на протяжении длительного времени — открыть привычные положения с новыми акцентами.

Занятие проведет Мария Карташова — преподаватель классов хатха-йоги студии «Делай йогу»

Ссылка на timepad: https://sinara-tsentr-event.timepad.ru/event/1993466/
Ссылка на taplink: https://taplink.cc/sinara_art_gallery