Акция «Сделай спорт зависимостью»

Члены клуба любителей зимнего плавания проведут для всех желающих акцию по закаливанию, на котором поделятся своим опытом и методическими рекомендациями по закаливанию и подготовке к моржеванию. Чтобы получать пользу от плавания зимой, необходимо соблюдать следующие правила:

· начинать нужно постепенно, без фанатизма. Опытные моржи настаивают на постепенном закаливании организма. Для этого нужно обливаться холодной водой летом, постепенно понижая ее температуру;

· не окунаться первый раз в прорубь одному;

· прорубь должна быть такой, чтобы из нее можно было легко выбраться;

· окунаться только хорошо разогрев тело растиранием сухой тканью, но не вспотевшим;

· первый раз находиться в воде несколько секунд;

· после купания быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться полотенцем, тепло одеться;

· не употреблять спиртные напитки до и во время купания.