/Доктор Айболит советует/

В сезон простуд первыми заболевают дети, а виной является ослабленный иммунитет. Иммунная система защищает организм от инфекций. На умение организма противостоять инфекциям, а в случае заболевания переносить его легко и без осложнений влияет общее состояние организма, его жизненный тонус. Задача родителей заключается в том, чтобы укрепить защитные силы ребёнка, подготовить его к общению со сверстниками и окружающей средой.

Что следует знать ребенку?

Правильный режим дня помогает противостоять сезонным болезням, важно:

• спать не менее 9 часов, т. к. недосып снижает иммунитет;
• плотно завтракать, желательно, чтобы пища была горячей;
• не переедать, не увлекаться сладким;
• нельзя пить холодное молоко из холодильника;
• в пище должны быть продукты, в которых содержится витамин С (болгарский перец, помидоры, фрукты);
• напоминать, что в период повышенной заболеваемости вирусными инфекциями, нужно мыть руки каждые 2 часа, обязательно у ребенка должны быть влажные антисептические салфетки, бумажные одноразовые платки;
• очень важно правильно подбирать одежду, чтобы ребенок с одной стороны не мерз, а с другой не перегревался, не потел.

Активной профилактикой гриппа является вакцинация. Важно сделать прививку вовремя, чтобы успел выработаться иммунитет.

К средствам укрепления иммунной системы относятся  в первую очередь сбалансированное питание, витаминотерапия, закаливающие процедуры, физические упражнения.